Bedankt voor uw aanvraag! Een van onze medewerkers neemt binnenkort contact met u op
Bedankt voor uw boeking! Een van onze medewerkers neemt binnenkort contact met u op.
Cursusaanbod
- Burn-out op het werk – definitie poging
- Tekenen en symptomen
- Hoe kan ik ze in mezelf zien?
- Hoe kwetsbaar ben ik – zelfdiagnose van mijn eigen gevoeligheid voor burn-out op het werk
- Waarden, prioriteiten en andere predisposities
- Hoe voorkom je een burn-out op het werk?
- Rood en geel licht – hoe merk je de eerste symptomen van een komende burn-out op?
- Voorkomen is beter dan genezen – basistechnieken ter bescherming tegen burn-out op het werk
- Coaching methodes – ex. Levenscirkel
- Motiverende doelen stellen met behulp van de SMART-methode
- Prioriteitenregeling met behulp van de matrix van Eisenhower
- Factoren die ogenschijnlijk nutteloos zijn, maar nuttig
- Go od contact met mezelf tot stand brengen
- Zelfbewustzijn als sleutel om burn-out op het werk te voorkomen
- Dromen - luchtkastelen en verloren tijd of verkeersborden?
- Wat te doen om een sterk gevoel te hebben: "Ik wil" - inleiding tot motiverend werken met mezelf
- Motivatie – efficiënte technieken voor zelfmotivatie
- Meanders en bochten van interne motivatie
- Efficiënte manieren om op zoek te gaan naar interne motivatie
- Wat is succesverlangen ?
- Efficiënte zelfmotivatietechnieken – werk met geleide verbeelding
- Efficiënte zelfmotivatietechnieken – door analyse van doelen en middelen
- Efficiënte zelfmotivatietechnieken - prioriteiten stellen en waardenhiërarchie herkennen
- persoonlijke overtuigingen – hoe denk ik over mijn succes? Mijn eigen stijl van succes en falen uitleg
- persoonlijke houding – hoe begrijp ik falen?
- Verbeelding en dromen – een vriend en vijand van motivatie
- Emotionele zelfbewustzijn opbouwen in een team:
- Over woede die kan verslaven
- Over het dempen van emoties wat ogenschijnlijk kan werken, maar een explosie veroorzaakt
- Stress
- Basiskennis over stress
- Hoe positieve stress genaamd Eustress te gebruiken
- Mijn eigen stressfactoren herkenning
- Hoe je je eigen emoties kunt beheersen
- Diagnose van de eigen kwetsbaarheid voor stress en eerdere manieren om met stress en moeilijke situaties om te gaan.
- Technieken en methoden van stressvermindering
- Milieu: werken met de omgeving
- fysiologisch: adembeheersing, progressieve spierontspanningen door Jacobson
- mentaal: autogene training door Schultz, werken met geleide beelden
- Oefenen van ontspanningstechnieken: spierontspanning zoals de training van Jacobson, technieken van verbeelding en zelfsuggestie zoals de training van Schultz
- Technieken voor het temmen van stress:
- Maskers en pokertechniek (gebruikt door speciale eenheden ex. Mosad)
- Het scheiden van stress uit zichtbare fysiologische reacties
- pokerface met sudderen aan de binnenkant
- Training in nieuwe vaardigheden
- De basisregels van anti-stresspreventie
Vereisten
Er zijn geen specifieke vereisten nodig om deze cursus te volgen.
14 Uren
Leveringsopties
PRIVÉGROEPSTRAINING
Onze identiteit draait om het leveren van precies wat onze klanten nodig hebben.
- Pre-cursusgesprek met uw trainer
- Aanpassing van de leerervaring om uw doelen te bereiken -
- Op maat gemaakte overzichten
- Praktische, praktische oefeningen met gegevens / scenario's die herkenbaar zijn voor de cursisten
- Training gepland op een datum naar keuze
- Gegeven online, op locatie/klaslokaal of hybride door experts die ervaring uit de echte wereld delen
Private Group Prices RRP from €4560 online delivery, based on a group of 2 delegates, €1440 per additional delegate (excludes any certification / exam costs). We recommend a maximum group size of 12 for most learning events.
Neem contact met ons op voor een exacte offerte en om onze laatste promoties te horen
OPENBARE TRAINING
Kijk op onze public courses
Reviews (2)
De SMART Goal-sessie was het leukste deel van de training die me hielp mijn tijd goed in te delen. het helpt me om mijn doel duidelijker te stellen en ik kon echt zien dat het instellen van SMART Goal betrekking kan hebben op bijna alles, zoals Finance, sociaal leven, carrière en persoonlijke groei.
Manot Sae - MVCI (Thailand) Limited
Cursus - Workshop: Boost your productivity with this new method!
Automatisch vertaald
Ik vond de betrokkenheid van de trainer leuk en hoe haar energie ook de deelnemers betrof. De training was interessant, met veel praktische ondersteunende feiten en voorbeelden, praktische oefeningen. Het was geweldig!
Jelizaveta (Liza) - ASSTRA Forwarding AG
Cursus - Stress Management and Prevention
Automatisch vertaald
